jajka z majonezem

[...] powinienem raczej zapewnic ciagla podaz tego bialka w trakcie dnia. Zmniejszyc podaz bialka na sniadanie i potreningowy? Widzicie jakies sensowne wyjscia? Musialem wywalic jajka z majonezem oliwkowym, bo jedno mialo srednio 6,5g bialka i teraz mam kure trzy razy pod rzad. O takich rzeczach jak jogurt naturalny z bakaliami albo serek wiejski z [...]

wolowinka sie skurczyla a bialka dosc wazne ze wegle sa uf teraz to brzmi jak herezja wcinam jajka z majonezem i chyba pójdę potem na basen

Wstałem, kuraka wstawiłem. Zaraz jajka z majonezem będę jadł na śniadanko

Mnie tam kręcą jajka z majonezem, maslem i rzeżuchą %-)

Jajka z majonezem i papryką są ekstra. Fajnie póki jeszcze 3 tyś kcal, potem tniemy...

ogolnie tluszcze nasycone bez wegli = mega pompa np jajka z majonezem

Jajka z majonezem też polecą, ale to jeden posiłek będzie. Dawid, tradycyjnie - spyerdalaj %)

ja sobie jajka z majonezem tarte na chlebie zjem:P

[...] kalc i białka.. ale nie udało mi się wiecej. A dzisiaj jest jeszcze gorzej... Niespecjalnie miałam czas, więc na śniadanie (7:00) zjadłam z 50g orzechów... później o 14:00 2 jajka z majonezem i co? NIefajnie... wątroba mnie "boli", czuje się struta, piecze mnie w jamie ustnej :D Na siłowni po siłowych mi się troche kwasu ulało ;/// [...]

[...] jak wyzej Warzywa: kapucha ale mam juz jej dosc. Chce juz salaty z ogrodu i rzodkiewki. Zasialam w miseczce rzezuche i cebule powkladalam na szczypiorek bo marza mi sie jajka z majonezem z ta zieleninka8-) Wczoraj zero treningu bo zbiegalam sie po miescie. Po powrocie jeszcze troche prac porzadkowych w ogrodzie, ze plecy mialam wilgotne z [...]

[...] 2b.Uginanie 3x 15(10kg),15(12.5kg),10(15kg). *20minut-rowerek stacjonarny. Ogólnie trening cięzki, styrałam się ostro ale czuję napływ mocy . Miska: -owsiane, Mutant Mass, -jajka z majonezem, warzywa, -pizza z kurczakiem i warzywami na kruchym spodzie z mąki zytniej (typ 2000), -Carbo Nox Olimp, -Mustant Mass+Hydrolizat -awokado,tuńczyk, [...]

[...] się wczytajcie, to bedziecie wiedziec o co chodzi trochę wysiłku. Moim zdaniem przyczyną zastoju są: Po pierwsze- dieta z d..y. Niestety, ale takie są fakty. Kanapki i jajka z majonezem... Po drugie- może zmień na jakiś czas trening- z super serii na normalne, bedziesz mógł użyc większych ciężarów, zaskoczysz czymś organizm. Możesz także [...]

[...] na pilce 3x15, -wyciskanie francuskie 4x15. * 35 minut marszu. Miska (króluje łosoś ): -owsiane , białko , orzechy włoskie* -ryba po grecku -ryba po grecku+ryz brązowy, -jajka z majonezem i warzywami, -ryba + carbo, -twaróg z warzywami + olej z orzechów włoskich. *zauważyłam , że orzechy włoskie podrażniają mi lekko zołądek , jeszcze nie [...]

Tematy podwieszone przeczytałem, ale z tego co wnioskuję to rozkład b/t/w nie policzę na oko... 6:45Śniadanie: Płatki owsiane/4 jajka z majonezem + 2 grzanki z masłem 10:30II śniadanie: kanapki z mięsem(ostatnio ze schabem :D mniam mniam) 12:15Obiad w szkole 16:00Obiad w domu 19-21 TRENING po treningu mam 2 wersje: a) 21:10 bulk 21:30 twarożek b) [...]

A kanapki smaruj avocado. Kup dojrzale, brazowe i smarujesz jak maslem, albo rozgniec widelcem z posiekana cebula. Do tego lisc salaty i mieso i kanapka pycha. Reszta tak jak Krzychu radzi. Ja rok temu tez mialem za wysoko, a ostatnio chyba 135. I czasami jem jajka z majonezem, bo lubie :) ale nie wiadrami.

Dzień 23 Praca - Jajka z majonezem i warzywa ( brak foto) Obiad - Ala leczo Deser - Śmietana 36% 200g+ nutlove Kolacja - Kiełbaski /SFD/2021/8/24/138a0537ed9a4cdea01655d19776d5ff.jpg Bardzo słodkie . Dałem 3 łyżeczki ale jedna w zupełności wystarczy /SFD/2021/8/24/0b8729c366a5422084bc99f04809c45b.jpg [...]

Hm diete mam, ale nie jest ona super. Jestem w stanie ja utrzymac i finansowo wyrabiam. 1posilek: 3,4 gotowane jajka z majonezem + pieczywo 2posilek: ryż + gotowany kurczak (czasem zamiast tego wlewam maslanke czy jogurt) 3posilek: makaron + jakis dodatek 4posilek: twaróg + dodatek/ 5posilek: tunczyk + posilek Wiem ze jest to slabe jak by ktos [...]

[...] może chwalił się nie będe, bo miałem naprawdę wyjątkowo zabiegany dzień i musiałem zjadać na szybko i bardzo często. Wczoraj natomiast zacząłem od śniadania - herbata i bułka z szynką, na obiad zupa pomidorowa oraz filet z kurczaka,ziemniaki i sałatka z pomidorów,zielonej sałaty i ogórka. Na kolacje zjadłem gotowane jajka z majonezem i chlebem.

9:00 4 kromki chleba z żółtym serem, pomidorem i wędliną lub 2 jajka z majonezem z chlebem 11:30 Serek wiejski/naturalny z chlebem lub ryba z puszki z chlebem 14:30 jakaś zupa lub ziemniaki + mięso + warzywa/sałatka/mizeria lub spaghetti 17:00 owoc: banan, brzoskwinia, jabłko 20:00 4 kromki chleba z pomidorem/serem/wędliną/tuńczykiem

dzisiejsze jedzenie , wczoraj były ze dwa jajka z majonezem, sporo mięsa niestety większość w panierce i trafił się kawałek ciasta